胃胀应该要注意什么？长沙东大医院胃肠科的医生指出，不良的饮食和生活习惯是导致胃胀的主要原因，经常性的胃胀患者一定要到医院查明胃胀的原因，胃胀只是胃肠疾病的临床症状，要找到病因，才是治疗胃胀的Z好疗法。  >>>胃胀是怎么回事？

　　胃胀应该要注意什么

　　1、养成良好的饮食习惯

　　(1)饮食定时定量：易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。

　　(2)适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。  >>>如何快速治疗胃胀？

　　(3)食物不宜乱搭配：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　(4)应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　(5)多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　2、养成良好的生活习惯    >>>点击了解更多关于“胃胀”

　　(1)保持生活规律：生活作息不正常容易造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。所以患者要保持规律的生活。

　　(2)保持良好的情绪：放松精神、进行适量的运动对功能性消化不良引起的腹胀很重要，因为情绪紧张、压力过大会直接影响生理功能就是肠道功能异常。

　　温馨提示：胃胀患者要及早到医院治疗，一定要到正规的胃肠病医院，在专科医生指导下用药，才能早日痊愈，避免给你生活带来更多不便。

　　更多疑问，您可以直接点击在线咨询或者 拨 打咨询电话：0731-88150120，医生会为您做出详细解答。

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